Achterhaal jouw energiegevers & energievreters

Ik constateerde dat als de gewenste waardering ontbrak of niet volgde, ik nog meer geneigd was voor anderen te zorgen. Dit kost mij echter veel te veel energie. Bepaalde zaken of personen waren eigenlijk energievreters. Herken je dit? Ga dan aan de slag met de volgende tip.

Houd eens een week lang twee aparte lijsten bij:

Zo breng je hier wat overzicht in aan.

Na deze week ga je de lijsten analyseren. Bekijk eerst eens welke energievreters je kunt vermijden. Bijvoorbeeld door het anders aan te pakken of je er veel minder druk over te maken (I know: easier said than done … maar … het is mogelijk). Of vraag iemand anders iets voor jou te doen of zeg gerust eens nee. Zet achter elke “vreter” een mogelijke oplossing. Ga tenslotte actief aan de slag en start met het item dat jou de meeste energie “kost”. Kijk hoe je hierin verandering kunt aanbrengen. Het bespreken met anderen kan jou weer veel inzichten bieden en je helpen bij de aanpak van deze “vreters”.

Bekijk vervolgens de lijst met jouw energiegevers. Zet ze in volgorde van relevantie (de leukste bovenaan). Ga dan voor jezelf na: Kun je aan deze zaak of persoon meer tijd besteden? Kun je vaker aan de slag met deze ‘gever’? Of gedurende een langere periode? En zijn er meer of andere energiegevers te vinden die je kunt gaan doen / benaderen die nog niet op jouw lijstje staan?

De opdracht op zich lijkt te simpel voor woorden, maar gaat je wel iets brengen! Je creëert bewustwording bij jezelf. En omdat je dan het een en ander duidelijk geprioriteerd hebt, kun je van daaruit actie ondernemen en daadwerkelijk iets aan de situatie veranderen. Op naar meer balans, veel succes!

Wat heeft deze opdracht jou concreet voor inzicht gegeven? Deel het hieronder.